Envejecimiento activo

Para poder envejecer manteniendo nuestra funcionalidad e independencia, es necesario tener desde jóvenes una correcta calidad de vida, lo cual, nos ayudara a vivir más plenamente en el futuro, ya que el envejecimiento activo es un secuencia de una juventud y adultez activa, todo siempre está relacionado, el antes, el ahora y el después.

Por ello, tener una correcta calidad de vida significa  tener un buen estado a nivel de la salud, alimentación, autocuidado, actividad física, estimulación cognitiva, participación ciudadana, política, social y familiar. La participación del adulto mayor es un elemento principal para el correcto desarrollo de un envejecimiento activo.

Participar es vital en cualquier etapa de la vida, y lo es especialmente en la adultez mayor, cuando se viven muchos cambios y se tiende a la disminución de las actividades sociales, aunque la vida se ha alargado mucho en las últimas décadas, y ha aumentado el potencial de la mayoría de las personas de edad para vivirla a plenitud.

Podemos participar, o ser parte activa, de la familia, de la comunidad, de las redes de amistades, de los grupos de interés común, de las organizaciones que surgen para dar respuesta a necesidades de sus integrantes. También podemos participar en la toma de decisiones en diversos niveles, entre otras muchas interacciones. En todas las formas de participación actuamos en relación con otros, dejamos de estar en soledad.

http://www.senama.cl/EnvejecimientoAct.html

Calidad de vida y adultez mayor

 La Organización Mundial de la Salud definió la Calidad de Vida como «las percepciones del individuo sobre su posición en la vida dentro del contexto cultural y el sistema de valores en el que vive, y en relación con sus objetivos, expectativas y estándares».”

La calidad de vida es una valoración global que realiza el individuo en las que considera las variables físicas, psicológicas y sociales. Es decir da un puntaje o punto de vista sobre cómo cree que esta su estado de vida actual, a nivel de salud, bienestar físico, bienestar social, bienestar psicológico, autonomía, participación social, soporte social, esta de la memoria, calidad ambiental y otros.

La calidad de vida es cuidarnos, ya sea haciendo ejercicios, teniendo una correcta alimentación, evitando estrés, evitando sobrecarga de pensamiento y trabajo, cuidando la salud como prioridad, salud tanto psíquica como física.

Si se espera tener un buen envejecimiento en la adultez mayor o un envejecimiento exitoso, es necesario empezar desde jóvenes, a cuidarnos porque así nuestro nivel de funcionalidad en la adultez mayor será mejor, permitiéndonos, ser más autónomos, tener buena salud, disfrutar de los nietos, vivir más tiempo, pero vivir más tiempo siendo independientes, que es lo que todo adulto mayor espera, para no sentirse una carga familiar y sentirse útiles en la vida diaria.

Para evaluar el estado de la calidad de vida de una persona, sobre todo de un adulto mayor es necesario que haya una  evaluación personal, es decir con el mismo adulto mayor, también debemos entrevistar al cuidador y a la familia y de ser posible a amigos cercanos. Para así poder conocer todos los puntos de vista y hacer una evaluación más extensa, variada y objetiva posible, ya que a veces los adultos mayores tienen a exagerar su males, así como también hay familiares que tratan de ocultar el estado de su familiar, por así decirlo, tratan de tapar el sol con un dedo.

Es hora de que los jóvenes recapacitemos y empezamos a cuidarnos de forma óptima, para así en un futuro tener un envejecimiento exitoso, del mismo modo debemos ayudar a nuestros adultos mayores a mejorar su calidad de vida.

http://www.adultosmayoresqro.com/2012/12/CalidaddeVidayEnevejecimiento.html