Autocuidado de la visión

Visión es el sentido más importante que nos orienta en el mundo, por tanto es el órgano que nos permite saber a partir de imágenes lo que está presente en el mundo y donde. Permitiendo así que nos relacionemos con el mundo y los demás de una manera eficaz.

Por ser este órgano sensitivo tan importante para la persona, cuando esta lega a su edad adulta mayor, la pérdida o disminución de la visión se vuelve una consecuencia del envejecimiento. Dentro de estos cambios normales en toda persona anciana, encontramos: disminución de la visión o visión borrosa y la necesidad del uso de lentes para leer o coser o para ver de lejos, resequedad en los ojos, parpados débiles y pesados, presenta dificultad para diferencias colores, hipersensibilidad a la luz y el resplandor y disminución de la adaptación a la oscuridad.

Estos cambios normales de la visión en el envejecimiento, originan el debilitamiento de la visión, es decir lo vuelve más vulnerable, motivo por el cual se puede generar problemas de la visión como cataras, que es el problemas más común en adultos mayores, glaucoma y degeneración macular. Para evitar que la visión se desgaste tanto o demasiado rápido, es necesario evitar demasiada exposición al sol, fumar, mala nutrición, infecciones del ojo y enfermedades crónicas (presión alta y diabetes) , ya que al tener una buena calidad de vida ayudas a que el envejecimiento solo genere cambios normales y no enfermedades.

·        Para cuidar al adulto mayor y su visión, sería bueno seguir las siguientes reglas de autocuidado:

·        Consultar al oftalmólogo periódicamente.

·        Evitar cambios bruscos de la oscuridad a la luz.

·      Iluminar adecuadamente la casa, sobre todo el dormitorio, baño y el pasadizo, dejar una luz tenue , que ayude al adulto mayor a orientarse, para así evitar caídas.

·        Evitar dejar cosas en medio del camino, que podría generar caídas.

·        Mantenga sus lentes limpios y protegidos, guárdelos en un mismo sitio para evitar olvidos o pérdidas.

·        Use correctamente las gotas artificiales y los medicamentos para la vista, nunca se auto medique.

·        Las habitaciones deben estar pintadas con colores que le permitan ver las cosas fácilmente.

·        Usar sombreros,  gorra o lentes si se va a exponer al sol.

·        Utilice una buena luz cuando vaya a leer o a realizar trabajos manuales

·        Exprese lo que siente por la alteración de su vista.

·        No se frote los ojos y lávese las manos antes de tocárselos.

·        Si conduce, evite manejar de noche, días de lluvia, y tramos largos.

·        Evite los resplandores (luz de los autos, eclipses, etc.)

·        No intente sacarse algo del ojo usted mismo.

·        Solo use lentes recetados por su oftalmólogo.

Ministerio de la Mujer y Desarrollo social Dirección de personas adultas mayores. (2008). Autocuidado de los sentidos en las personas adultas mayores. Peru: Graficas Ausangate.